1、柿子
對於柿子這種水果要一分為二地看待,因為在柿子尚青澀的時候取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧,多吃會口澀、導致大便干燥,嚴重的時候引起便秘,進而導致血壓升高。
2、蘋果
蘋果是大眾都很喜愛的水果,飯後食用有利於消化,但蘋果含有豐富的糖類和鉀鈉鹽,經常吃蘋果會攝入過多的糖分和鈉鹽,對高血壓患者不利。
3、柑橘
對高血壓患者來說,因柑橘富含胡蘿卜素,經常過多食用會引起胡蘿卜素血症,出現嘔吐、食欲不振、乏力等症狀,此外,過多食用柑橘會使人上火,這對本身就肝火旺盛的高血壓病人是沒有益處的。
4、葡萄
葡萄是秋季的常見水果,含有較多的檸檬酸和蘋果酸等成分,高血壓患者如果經常食用或者一次食用太多,會導致傷脾生內熱,不利於高血壓病人的身體健康。
5、荸荠
荸荠是一種食藥作用兼具的好食品。中醫認為,荸荠性味甘、寒,具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發現,荸荠含有一種不耐熱的抗病成分荸荠英,這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。
6、香蕉
醫學研究認為,香蕉可治療高血壓,因為香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。
7、鳄梨
根據美國心肺與血液研究所的報告,降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鳄梨可提供487毫克的鉀,高於一個中等大小的香蕉。
8、檸檬
檸檬具有很大的保健作用,在日常生活中經常被用來調養身體,根據調查發現檸檬富含維生素C、維生素P,有助於增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預防和治療高血壓等心血管疾病。
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