1、跷二郎腿會升高血壓
吃飯時，看書時，工作時你會不經意地翹起二郎腿嗎？最近，美國雅虎網站又給跷二郎腿列出了“四宗罪”。聽上去有些吃驚吧？但這是事實。其中有一宗罪就是，把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。本來血液想流回心髒就需要克服重力，腿被壓住後，更是給這項任務增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心髒。所以，還是有意識地經常提醒自己坐有坐相，盡量少跷二郎腿。
2、不愛運動，身體肥胖
現在生活質量是不斷的提高，肥胖者也成為了一個讓人煩惱的問題，然而它是導致高血壓的危險因素之一。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些，要劑量多一些才能得到控制。我國的人群研究結果無論單因素或多因素分析，均證明體重指數偏高，是血壓升高的獨立危險因素。
3、飲食放鹽多
過量食鹽會導致高血壓，以及一系列高血壓繼發性疾病，如腦卒中和心髒病。
“中國有數量龐大的心腦血管疾病和高血壓患者，高鹽飲食是其重要原因。”據介紹，中國每5例死亡病例中就有2例因心腦血管疾病造成。據估計，將中國人每天的平均攝鹽量降低1克，將可每年挽救12.5萬條生命。
4、吸煙飲酒
不良的生活習慣也是導致高血壓發病的一個重要因素，其中吸煙飲酒是最主要的高血壓發病原因。事實證明，吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死於蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。
5、精神緊張，心理壓力大
這是高血壓發病的又一個重要誘因，隨著生活節奏加快和工作壓力過大，現在高血壓的發病率也在不斷上升。這是因為長期生活不規律，精神壓力過大會導致高血壓發病。從事精神緊張度高的職業者，例如IT企業、新聞工作者、醫生護士等人群，這些人生活很不規律，精神經常處於高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發病率比正常人群要高。
本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。
