1、控制體重
控制體重也是冠心病預防方法之一。研究表明，當人的體重超過標准體重的10％時，患冠心病的危險將增加38％。合並糖尿病的高血壓患者更要積極地控制體重，因為一旦他們的體重超標了，他們患冠心病的幾率將比沒有合並糖尿病的高血壓患者高1倍以上。
2、戒煙
煙草中的煙鹼可使人的血壓升高、心跳加快、心髒的耗氧量增加、血管出現痙攣、血液流動異常及血小板的粘附性增加。研究表明，30~50歲的吸煙男性患冠心病的幾率要比不吸煙者高3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。
3、戒酒
乙醇對人的心髒具有毒害作用，如果過量攝取乙醇會使人的心肌收縮力下降。而對於心髒病病人來說，酗酒不僅會加重其心髒的負擔，還可能導致患者心律失常。
4、飲食結構
人們每天攝入脂肪的含熱量不宜超過所需總熱量的30％，每天膽固醇的攝入量不宜超過300毫克。要多吃富含維生素C的食物，少吃含飽和脂肪酸和高膽固醇的食物。
本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。
