1.注意保暖：密切關注天氣變化，適時增減衣物，寒冷大風的天氣要盡量減少不必要的外出，若需要外出時，也要做好保暖措施。
2.合理的運動：合理的運動有利於血壓的控制及減少並發症，因此，高血壓患者可根據自身的情況選擇適宜的運動，如散步、太極拳等，另外，有晨練習慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時間段進行戶外鍛煉。
3.注意飲食：秋冬比較冷的季節，人們常說需要養膘御寒，作為高血壓患者，適當進補當然需要，但是，飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。
4.調節情緒：“何事秋風悲畫扇”，秋冬季節，人們難免會觸景生情，產生悲傷情緒，這種負面情緒會影響到內分泌的調節而使得血壓出現波動，因此，秋冬季節高血壓患者應調節好心態，保持愉悅、平和的心情，減少或避免負面情緒。
5.監測血壓：血壓是一個動態變化的數值，受很多因素的影響都會發生波動，因此，高血壓患者要經常自測血壓，做好記錄，並注意觀察自己血壓的變化，一旦出現波動時，應及時反饋給醫生，並在醫生的指導下適時調整藥物，而不能自己擅自調藥。
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