心肌梗塞是冠心病發作時的一種非常嚴重的症狀，通過研究我們發現，與老年心肌梗塞患者不同的是中青年突發心肌梗塞之前都存在著明顯的誘因。年輕人愛玩愛鬧，他們大多生活節奏比較快，精神長期處於叫緊張的狀態，還愛熬夜，使身體處於過度疲勞的狀態。
除此之外，中青年的飲食習慣大多不規律，這些也加劇了心肌梗塞的發作。那麼中青年該如何防范心肌梗塞“突襲”呢?上海遠大心胸醫院專家表示，中青年應該保證科學起居，做到勞逸結合，同時做到合理膳食，便可以起到很好的防范心肌梗塞效果。
1、中青年需要注意調整自己的生活節奏。
生活要規律，避免熬夜，每天睡足8小時。同時，在日常生活中，需要合理地舒緩自己的壓力，避免過於緊張的生活，對於生活中的煩惱事也應該學著淡然看待。
2、切忌體力勞動過度。
有些年輕人喜歡體育鍛煉，像某些極限運動就是他們的最愛。但是，專家提醒大家，在進行體育鍛煉時切忌過度，年輕人可以根據自己的喜好然後適度地進行有氧運動，每次在30分鐘左右，每周進行過4、5次，增強心肺功能。
3、不宜吸煙酗酒。
通過研究發現，吸煙容易加劇冠狀動脈硬化，煙中含有大量的焦油，有可能引發血管痙攣，比較容易誘發心肌梗塞。如果飲酒過量的話，會使血壓升高，最終也會增加心髒的負擔。
4、年輕人也需要定期進行體檢。
千萬不能自以為是得認為自己身體狀況好，而忽視這方面的問題。對於心肌梗塞這種疾病而言，通過早發現、早治療，可以很好地控制危險因素，避免危險的發生。
