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哪些不好的習慣容易“惹”到心髒病?

  1、心情抑郁。壞情緒是心髒大敵,而抑郁首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴,晚上的睡眠質量會很差,而心髒得不到休息,使得血壓、心率都會升高,對心髒健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通,避免發怒、大悲大喜,控制好情緒。

哪些不好的習慣容易“惹”到心髒病?

  2、暴飲暴食。人在過量進餐後,胃腸道需要大量的血液消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對於血管本來就有供血不足的人,一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗。因此,不要輕易放縱自己的食欲,因為一頓飽餐就可能會奪走一條生命。長期飽食的人容易肥胖,如果運動不夠,脂肪會越積越多,血管裡容易形成脂質斑塊,如果發生在心腦血管上,就會引起冠心病、腦中風。養成好的進餐習慣非常重要,平時吃飯最好吃七八成飽或是少食多餐,並且營養要均衡。

  3、性生活縱欲過度。適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢,但放縱的性欲會讓心髒衰竭。過度興奮時,心髒血管會突然痙攣,造成心肌缺血,引發心髒病。對於已經患有心髒病的人而言,在急性期、急性恢復期之後也可以有性生活,但要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用偉哥。

  4、吸食毒品。吸食可卡因的人,患心髒病的風險是常人的23倍。

哪些不好的習慣容易“惹”到心髒病?

  5、吸煙或被動吸煙。雖然很少有人因為抽一根煙突然心髒猝死,但吸煙對於心髒的損害是長期且頑固的。吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。從現在就開始戒煙吧,8小時內,血液中的一氧化碳就會減少到正常水平;24小時內,心髒病發作幾率減少;戒煙1年後,患心髒疾病(例如心肌梗死)的風險將會減少一半;戒煙15年後,各種風險和不抽煙的人一樣。

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