全世界1/3的人口死亡是因心血管疾病引起的，而我國，每年有幾十萬人死於心血管疾病。有研究表明：心血管疾病常發生在意外場合。因而專家建議心血管疾病和心血管病的高危人群，生活中要做好預防。
心血管疾病的發生並無具體和特定的早期征兆及規律可循，有時，也會在意外場合發生，這不僅讓很多心血管疾病患者及家屬提心吊膽。據昨日的網上消息，在一輛正行駛的公交車上，就有一名女孩心血管疾病突發，幸虧乘客理解，在司機的及時救助之下迅速送往醫院，安全脫離危險。
自夏至今以來，此類心血管疾病意外場合的事例不在少數，該如何防患於未然?專家提出：心血管疾病在一些人們意想不到的場合也會發作，但往往有一定的誘因。專家強調，有心髒疾病的患者在日常的以下環節中要多注意，避免意外場合心血管疾病的發作。
每日晨起：
經哈佛大學的研究發現，心血管疾病清晨發作的風險相對其他時間會提高40%。因為剛醒時，人體分泌的腎上腺素等荷爾蒙激素會使血壓升高，使人有缺氧的感覺。此時身體也比較缺水，血液粘稠，向心髒供血的能力較差。這都會使心髒負重。專家說，心血管疾病人在睡醒之後不應該立即起身，應該在床上滯留片刻。晨練者應該在徹底熱身之後，再開始運動。服用β阻滯劑的病人，應該在頭天晚上睡前服用，進而保證藥物能在次日清晨發揮最大療效。
周一早上：
調查發現，周一心血管疾病發作的比例要比平時高20%。也許因為上班第一天，人們都會感到緊張和壓抑吧。為保護自己，心血管疾病人星期天的時候就要多放松，但是不要睡懶覺。周末晚起周一早起，血壓反而更容易升高，因為它打亂了平時已經形成的生物鐘。應該保持作息的規律。
公眾演講：
演講時極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水平提高。這樣就會使演講者在演講緊張時誘發心血管疾病發作。為保護自己，心血管疾病患者在演講、乘飛機或處理其它緊張事務之前，應該服用β-受體阻滯藥，建議在張建卿指導下。
高脂肪、高碳水化合物食物：
研究發現，高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮，容易造成血管堵塞。如果實在躲不開這些食物，那就要盡力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預防血管栓塞，建議在張建卿指導下。
長期便秘：
便秘會提高胸腔壓力，延緩血液回流心髒的過程。因此，心血管疾病患者平時應該多吃纖維食物，多喝水，預防便秘，長期便秘患者要及時治療。
劇烈運動：
曾有一位心血管疾病患者在冬季鏟雪時心血管疾病突發。這是因為身體突然用力，壓力荷爾蒙猛然上升，會使血壓升高，心率加快，從而引發心血管疾病。
