1、提倡三低飲食，控制血脂
很多人都認為高血脂與瘦人無關，是胖人的“專利”。其實，飲食習慣和遺傳因素是高血脂的兩個決定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。有高血脂危險的人可以采用生活方式干預法，將血脂控制在正常范圍內。
黃瓜、茄子、綠豆、香菇、山楂、蘋果、燕麥、玉米等都具有降血脂作用，可以適當多吃一些。對於血脂輕度升高者，通過飲食調整和積極運動可以使其控制在正常范圍，情況嚴重者通過控制飲食和身體鍛煉也達不到降低血脂的效果，就需要采取藥物治療，但必須按醫囑服藥。
2、堅持鍛煉身體，預防血脂異常
要注意堅持鍛煉身體，以散步、慢跑等有氧運動為主。鍛煉前，做5分鐘的准備活動，如伸展運動、慢走等，使各關節得到舒展，鍛煉後再做5分鐘的放松活動，保護心髒、肌肉、關節，減少損傷。尤其注意不能經常熬夜，要注重勞逸結合，才能有效預防血脂異常。
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