想要降血壓先戒掉一些壞習慣
“休息不好也很容易導致血壓忽高忽低，對老人來說很危險。”很多老人節省了大半輩子，晚上睡覺時捨不得開空調，這種習慣並不好，為了保證睡眠充足，室內要控制在舒適的溫度。
另外，天氣炎熱也讓很多人沒有食欲，不少人會選擇吃一些辛辣或者鹽比較重的食物。“這對心血管都不好，一定要少鹽、清淡。”每人每天吃鹽量不要超過6克，相當於普通啤酒瓶蓋去掉膠墊後，一瓶蓋食鹽。很多病都跟吸煙、飲酒有關，高血壓也是。
曾有高血壓病人吃了一段時間藥之後，血壓降下去了，就把藥停了，“高血壓是一種慢性長期的病，即便血壓控制住了，也不能斷藥或者減量。”
高血壓患者平時應該注意什麼?
1、控制體重。
“一個中度肥胖的人，發生高血壓的概率是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。”少吃肥肉、動物內髒、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
2、多鍛煉，增加體力勞動。
對高血壓病人來說，散步是一個很好的運動方式，也可以慢跑、快步走、游泳、騎自行車、做體操等。
3、保持心情愉悅。
很多時候血壓突然升高，都跟人的心情有關系。高血壓患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。
