快進入三月，乍暖還寒，人體各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動，以增進健康。初春堅持鍛煉是可以提高耐寒能力的，但鍛煉時一定要適度、恰當，不要過早出門鍛煉。
下面我們就詳細了解一下初春心血管疾病患者如何鍛煉吧。
1、不宜過早
初春晨練不宜過早，春天早晨霧氣較重、溫度較低，外出鍛煉太早，易受寒風侵襲，且各種細菌處於活躍的繁殖期，很容易彌漫在空氣中，加上如果是在粉塵較多的霧霾天，則更不適合鍛煉。
2、准備充分
初春，人的肌肉和韌帶還比較僵硬，如果運動前沒有做好充分准備，很容易扭傷。准備活動可選擇步行、跑步等全身運動，幫助打開全身肌肉。適量進食也很必須，空腹鍛煉可能使人頭暈目眩，建議適當喝些粥，補充點水分，增加身體熱量較好。
3、強度適中
在運動中，還要注意運動的時間和強度，節奏比較慢且運動量不大的運動方式比較合適，比如：慢跑、散步、太極、爬山、放風筝等，注意調節好自身節奏，科學運動。在運動時要注意循序漸進，不做鼓勁憋氣、蹲下起立、劇烈用力的動作。
4、謹防感冒
運動後要注意預防感冒。如果身上出了汗，要隨時擦干，不要穿著濕衣服讓冷風吹，以免著涼引起疾病。
心血管疾病患者的運動要結合自己的年齡、病情、體力及個人愛好。如在鍛煉過程中出現身體不適、無力、氣短、胸悶等時，要立即停止運動，千萬不能硬撐，嚴重的需要就醫治療。
