什麼是“心髒弱”？哪些運動可提高心髒機能？下面我們一起來看具體內容。
通常所說“心髒弱”，是指心髒的心肌收縮功能的儲備較小以及心髒調節功能降低，引起心髒收縮功能增加的潛力相對較小。一般肥胖者和缺乏運動的人容易出現“心髒弱”，只要日常注意適當鍛煉、增強體質，心髒儲備功能可以得到鍛煉和提高，一般不需要服用藥物和臨床干預。“心髒弱”的人體育活動能力相對較差，普通體力活動增加就會出現心慌、氣短、氣喘吁吁等表現。除心肌疾病導致外，也跟個人體質有較大關系。如果出現這些症狀，最好去查一下心電圖和心肌酶，排除相關疾病。
可提高心髒機能的運動有哪些
體質差導致“心髒弱”可經過鍛煉使心室壁肌肉得以改善。但我們必須強調，運動鍛煉一定要有科學性。
建議每天堅持快走30～40分鐘，或進行騎車、游泳等有氧運動，每周3～5次，都可以有效提高心髒機能。運動時要注意循序漸進，不要盲目過度和過量，防止運動過度出現過勞現象。
以上就是心髒護理的相關內容，希望大家能夠學會通過運動來改善身體機能，給生活帶來便利。
(實習編輯：譚超堂)
