白領一族在平時工作繁忙，現在臨近過年，更是忙於奔跑於各個飯局酒桌。每年的這個時候是心血管疾病的高發期，加上生活不規律，也會誘發心血管疾病的發生。假期出游、准備年貨、公司聚餐等，都會使很多人感到比平時還要累，而過度勞累和超量運動，會使心功能負擔加重，使得心肌缺血缺氧，引發心血管疾病。那麼有什麼方法可預防呢？
其實當人體感覺特別疲勞，可以進行自我保健按摩或者到專業機構進行按摩。這可以說是最簡便、最安全的方法之一，並且經絡穴位是最實用的“藥品”和“補品”。
干梳頭
兩手自然屈曲，拇指分置於兩側太陽穴處，其余四指放眉弓上，指頭微分開，兩手用力向上推，梳入發後，兩拇指抵雙側風池穴，雙食指推擦，連續36次。可緩解頭痛、頭暈症狀。
胸腹按摩
左手扶頭頂，右手五指張開，以指腹和手掌自上而下來回揉擦右側胸肋36次。再換左手，以相同方式揉擦左側胸肋。此方法可促進胃腸和肺的代謝，提高免疫功能。
按足三裡
足三裡是在外膝眼下三寸。正坐，兩腿微曲，以同側拇指或中指按足三裡穴，以有酸脹感為宜。俗話說，“常敲打足三裡，勝吃老母雞”。足三裡是一個“補穴”，疲勞時按這個穴位，能強身健體，而且簡單又實用。
