中醫認為,銀耳性平,味甘,入肺、胃二經,有滋陰潤肺,益胃升津,益氣強心,安神健腦的功效。現代營養學研究發現,銀耳多糖有抗血栓形成功能,可保護心腦血管。所以高血壓、動脈硬化、高血脂、眼底動脈出血者常食也有輔療作用。
銀耳食療方
1、潤燥止咳方:用於肺陰不足或放療而致干咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等。
制法:糯米30克,銀耳30克(水發),雪梨50克(切塊後下)。
2、滋陰養心方:用於氣陰兩虛引起的心慌氣短、失眠等症。
制法:糯米30克,銀耳30克(水發),蓮子30克。
3、潤肺鳴金方:用於肺陰虛損、口干舌燥、痰稠不利、咽喉腫痛等症。
制法:銀耳30克(水發)文火煮10分鐘加入菊花10克,冰糖少許,代茶飲。
銀耳的烹制多以煲粥為妙,簡便易操作,可將原料入鍋大火開後,小火熬至黏稠。也可用壓力鍋,大火上氣後改小火15分鐘。
冬季家庭銀耳保健粥
1、銀耳山藥米粥:可潤肺養胃銀耳百合米粥——能祛火潤肺,治久咳痰多。
2、銀耳杏仁米粥:止咳平喘,潤腸通便。
3、銀耳蜂蜜大海飲:可清熱利咽喉,順腸通便。
小竅門:以上煲粥均可加入適量牛奶或豆漿,既增加營養,又增添美味,醇香綿口,後味無窮。
值得注意的是,銀耳湯過夜後營養價值低,不宜食用。變質發黑的銀耳食後易中毒,忌食。
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