1、定時作息
合理安排生活，有足夠的睡眠時間，及時解除大腦的疲勞狀態，從而使機體的新陳代謝降低，心跳減慢，周圍血管舒張，血壓就會相應降低。只要按時起床、進食、活動及就寢，按照自然生物鐘的節律作息和活動，就能預防高血壓並發症的發生。
2、順應自然
人類生活在自然界中，與自然界的變化息息相關。人體應順應這些變化。在衣著方面，應根據不同季節，及時增減衣服;住房要陽光充足，防潮防濕，空氣流通，周圍有條件的宜種些花草樹木。
3、注意清潔衛生
良好的衛生習慣是增進身體健康的重要因素。中國有句古話：黎明即起，灑掃庭除。還要勤於沐浴。這就是教育人們要養成良好的衛生習慣。
4、戒除不良習慣
高血壓病人應戒煙，要盡量避免各種不良刺激因素，年齡在40歲以上的人，要控制高膽固醇飲食。糾正不良的生活習慣，才能夠健康。
5、節制性欲
和諧的性生活能使人感到心情愉快，精神飽滿，放縱的性生活易造成身體乏力，精神委靡不振，久而久之還可能引起早衰。性生活次數可根據每個人的生理狀況和特點而定，中年以後可以數周一次，甚至數月一次。
