心率不齊是指心率不在正常范圍內的跳動。引起心率不齊的原因有很多，精神緊張、大量吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等均為心律不齊的誘發因素。那麼如何預防心律不齊?
保持平和穩定的情緒。
放松精神，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律不齊，所以要以平和的心態去對待，避免過喜，過悲，過怒，不計較小事，遇事能自我寬慰，不看緊張刺激的球賽、電視節目等。
自我監測。
心律不齊常常有先兆症狀，我們自己最能感受發現到。若能及時發現並采取措施，可減少甚至避免再次發生。如發現出現心律不齊的臨床症狀，如頭暈、心悸胸悶甚至胸痛，應在醫生指導下積極治療，防止拖延病情，造成嚴重的後果和不可逆的並發症。
定期檢查身體。
定期復查心電圖、肝腎功能、電解質等，以便及時發現疾病。另外抗心律不齊藥物也會影響電解質及髒器功能，用藥後應定期復查可觀察用藥效果並及時調整用藥劑量。
生活要規律。
養成按時作息的習慣。保證睡眠，工作時間過長時要注意中途的休息和放松，以免心律不齊造成猝死的發生。在飲食方面，按時按量進食，不飲濃茶不吸煙，切勿暴飲暴食。平常運動也要注意量力而行，不可一次性大量運動，運動前也要做好拉筋放松身體的准備，以免運動過程中受傷。
節制性生活。
夫妻情侶間的性愛是可以帶來心理上的益處，緩解生氣憤怒帶來的緊張和壓力，從而預防心髒病，但是如果人們的心髒不能承受過度的性生活，則會給心髒帶來負重，人體感到不適應。
