在生活中高血壓的發病人群是相當廣泛的，並不是老年人的專利，任何年齡的人都有可能會患高血壓，平時一定要做好預防保健措施。那高血壓的基本保健措施有哪些呢，常見的有：
（1）、對於高血壓，患者一定要有正確的認識，該病的治療雖然有一定的難度，但不是不治之症，應當對其產生恐懼而導致精神緊張，同時也不能對其麻痺大意，任其發展，或者當血壓降至正常時就認為自己的疾病已經治好而停止治療，造成血壓再次上升，產生不良後果。
應當認識到高血壓病需長期治療，同時應預防各種並發症的發生，主動與醫生配合，調整生活方式，改變不良的飲食習慣。高血壓患者還要進行適當的體育鍛煉，但前提是在自身病情允許的情況下，對保持血壓的長期穩定是有幫助的。
（2）、高血壓對患者血壓的波動有直接的影響，平時生活中一定要注意對血壓波動的了解，懂得在不同的條件下，根據醫生的指導學習觀察血壓變化的方法，還要教會患者和家屬如何正確使用血壓計和正確測量血壓，幫助患者開展正確的家庭血壓檢測，有助於臨界高血壓和白大褂性高血壓的發現。
可以了解高血壓患者病情治療的程度，對降壓藥的效果進行判斷，也可以幫助患者能及時的改變服藥方案，對於發現的問題，能及時的處理，對高血壓患者的自我保健意識提高是很有利的。
（3）、高血壓藥物在生活中是較為常見的，是最基本的治療方法，但用藥一定要謹慎。醫生應該要幫助患者更多的認識藥物治療反應和藥物的副作用，防止發生血壓降低過快和過低，特別是老年患者，對於體位性低血壓的出現，是一定要防止的，藥物副作用的出現也要盡量減少，幫助提高高血壓患者的生存質量。
（4）、高血壓患者是用藥的期間，還要注意養成良好的生活習慣，注意飲食的調節，與此同時，還要注意減肥，戒煙戒酒，開展體育鍛煉，這些措施能使輕度高血壓患者的血壓恢復正常，也能使中重度高血壓患者減少抗高血壓藥物的用量。
只有在合理的自我保健基礎上抗高血壓藥物才會發揮最理想的作用，使患者的血壓能夠得到更好的控制，避免嚴重並發症的發生，幫助提高患者的生存質量。
要詳細了解高血壓的基本保健措施有哪些，做好預防保健措施，幫助高血壓患者早日擺脫疾病的糾纏，還能有效預防病情反復或加重。高血壓的危害是不可小觑的，越早治療越好，患者的心理因素對血壓的恢復是有很大影響的，一定要避免盲目用藥帶來的副作用，要在醫生的指導下選藥、用藥，根據醫生指導，科學系統的治療是重點。
