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降壓誤區要知道 早上起床吃藥最有效

  藥物治療是高血壓治療的方式之一,有的朋友對此存在一些誤區。下面,總結了一些常見的誤區,大家只有多了解這方面的知識,才能夠正確防治高血壓。

  ●降壓三大誤區要知道

  誤區一:寧可相信廣告不肯相信醫生

  在前幾年,出現過一些降壓鞋子、降壓帽子、降壓手表之類的廣告宣傳,使得不少消費者上當受騙。高血壓患者應該咨詢醫生的意見,避免延誤病情的同時也蒙受金錢損失。

  誤區二:不能停藥副作用大

  事實上,降壓藥的作用與副作用,大家根本是不用太擔心。如果藥物副作用大的,會調整劑量,或更換降壓藥。

  誤區三:自動減量或停服

  高血壓治療要講究聯合用藥,如用一種藥可以讓60%的人控制住血壓,用兩種藥可以讓75%的人控制好血壓,而用三種以上藥的話,能讓90%的人血壓控制在正常范圍內,則一般選擇三種用藥,這就是聯合用藥。合適的聯合用藥,還能讓各種藥的副作用相互抵消,一舉兩得。

  ●早上起床時就吃藥最有效

  高血壓用藥講究有恆、有序、有度。高血壓是種終身疾病,需要堅持幾年,甚至幾十年吃藥。而且藥物的降壓作用也是循序漸進的,一般要三個月的時間,讓你從高血壓降到正常,要是突然把血壓降下來的話可能會供血不足。

  不同年齡、疾病的人,降壓的控制目標也不同。如60歲以下的人,一般控制在140/90以下;80歲以上的人一般控制在150/90左右;而有糖尿病的人則控制在130/80以下。

  老年人一般在早上6點多時血壓是一天中最高的,所以最佳的服藥時間建議在早上起床時就吃藥,此時的降壓效果應該是最理想的。

  ●健康生活方式有助血壓穩定

  除了藥物治療能控制血壓外,健康的生活方式也會有助血壓穩定。高血壓患者應該注意以下幾點:

  一、控制飲食

  日常飲食要少吃動物脂肪和飽和脂肪,高糖的食物也要少吃,而且也不要吃得太飽,每餐八分飽就好,還有就是要多食水果和蔬菜,一般每天攝入蔬菜400-500克,水果200克。

  二、適量運動

  每天要有適量的運動鍛煉,如果身體情況允許最好運動1個小時。另外,運動量也有一個計算的公式,並不是說簡單的時間累加,還要有一個相對科學公式:170—年齡=運動時每分鐘的心跳,這就說明你的運動量恰到好處。

  三、戒煙禁酒

  煙是絕對要戒,但酒想喝點的話,每天不要超過2兩。

  四、保持樂觀的情緒

  如果精神壓力太大,血壓會升高。要是能持續保持樂觀的情緒,血壓能下降10-20,這就相當於吃一種降壓藥的作用。

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