低血壓是很多人都聽說過的一種內科疾病，長時間的低血壓對身體是沒有任何的好處的，出現的症狀有全身乏力、精神萎靡不振、在蹲下來的時候頭感到暈乎乎的。如果低血壓患者是因為自己的體質比較許多患病的，往往是通過適當的活動就可以得到有效緩解了。
所謂低血壓，是指動脈血壓的收縮壓（俗稱高壓）低於12千帕（90毫米汞柱），舒張壓（俗稱低壓）低於8千帕（60毫米汞柱）。血壓是血液在血管內流動時對血管壁的側壓力。
血壓分收縮壓和舒張壓。當心室收縮向動脈射血時，血壓升高，其最高值為收縮壓。心室舒張時，血壓降低，其最低值為舒張壓。成人正常血壓低於90/60毫米汞柱，老年低於100/70毫米汞柱，也稱為低血壓。
預防低血壓運動指南
1、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原；
2、仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後並攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉；
3、呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4～5次；
4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復5次。
進行跑步、做操、游泳等運動，可使交感神經興奮性提高，兒茶酚胺類物質分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平。
雖然上面的一些運動可以讓低血壓患者的血壓快速升高，但是大家在運動的時候不要過於劇烈，過猛的話對身體是非常不好的，有可能讓你丟了性命。還有已經得低血壓的人，在平時的飲食上也可以比平常人多吃一點鹽，這樣血壓也會升高。
