現在很多休質差的老年或是女性朋友，平時會經常出現頭暈，全身無力的症狀，特別是突然起身的時候，頭暈的症狀更加明顯，這些症狀都是低血壓的表現，其實，只要大家平時可以科學選擇吃一些食物，就可以遠離低血壓。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
一、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
二、如伴有紅血球計數過低、血色素不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚、蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮的各種蔬菜、水果等。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
三、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功，可常食用。
四、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
五、與高血壓病相反，本病宜選擇高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適當多食常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增強動脈緊張度，使血壓上升。
由於現在的醫學上，對治療低血壓的病，還沒有什麼特效的藥。所以大家可以試試上述提到的飲食療法進麼治療，這樣才能從根本上改變低血壓，另外，還可以加強一些體育運動，這樣可以逐漸提高病者的身體體質，消除低血壓的不適症狀。
