怎麼預防冠心病？首先讓我們來看一個病例：張女性今年46歲，最近的一段時間她發現在進行體力勞動的時候，會出現胸悶、心悸、氣短症狀，夜晚睡眠枕頭低時感到胸悶憋氣，而白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。其實這是很明顯的冠心病的症狀，那麼對於冠心病人們在生活和工作當中應該怎樣預防呢？
1、每個人都要有預防冠心病的意識：專家介紹，冠心病雖然在老年人中發病比較多，但是近年來該病卻呈現年輕化趨勢，特別是一些女性患者的年輕化現象比較明顯。
相關的臨床數據顯示，４０歲以上的中青年人中有４—５％的人可能患冠心病，但在日常門診中，這一年齡段來就診的人卻並不多。
引發冠心病並最終造成心肌梗塞的因素有許多，據陳仲英醫生介紹，患有高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂和有高血壓遺傳病史的人有患冠心病的潛在危險。冠心病引起的心肌梗塞在發病前是有預兆的，如果說平時感覺身體還可以，而突然感覺身體特別疲勞，心前區特別不舒適，以及頭暈、胸悶等，那就有可能是急性心肌梗塞冠心病症狀的前兆了。值得注意的是，許多中老年冠心病患者冠狀動脈裡的斑塊不是年紀大了之後才出現的，很多人在年輕的時候冠狀動脈裡就已經出現了斑塊，給年老時患冠心病埋下了隱患，所以對冠心病，年輕時就應當有預防意識。
注意自我調養
醫生說，冠心病是老年人的常見病，患者不應把全部希望寄托於醫生的治療，而應注意日常生活中的科學鍛煉和自我調養。參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有裨益，是預防冠心病的一項積極措施。當然，運動不可過於盲目，需要進行科學的鍛煉。患者根據身體情況、年齡、心髒功能狀態來確定，以不過多增加心髒負擔和不引起不適感覺為原則。運動的方式以進行需氧活動為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等，盡量避免有閉氣動作的活動，如舉重等。活動與運動要循序漸進，要有規律性、持久性，不宜作劇烈活動。劇烈活動可引起各種心律失常。
在日常起居飲食中，冠心病患者還需要進行合理的自我調養。在飲食調養方面，注意日常飲食宜清淡，盡量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物；平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃；食物應以素食及豆制品為主，蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。在生活調理方面，要避免過度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時，注意保暖。
醫生還特別提醒，冠心病患者要定期進行健康檢查，特別注意有無高血壓病、糖尿病等，這些病都是和冠心病的發生有密切關系的，—旦發現就應和醫生密切聯系，有針對性地選擇藥物治療，以控制其進展。
怎麼預防冠心病？經過以上內容的介紹，在這裡網小編小編要提醒廣大的勞動人民對於冠心病以及其他疾病的預防不但能夠提高自己的生活質量，同時也能提高自己的健康指數。
