跳繩：預防心血管病良方

　　從衛生部了解到，到2020年全球因心血管疾病死亡的人數將達到2500萬，心血管疾病將成為人類健康的頭號殺手。預防心血管疾病也成為今年9月29日世界心髒日的主題，衛生部、世界衛生組織官員、醫學專家特此呼吁全民從運動開始，擯棄不良的飲食習慣和不良嗜好，堅持各種有氧代謝運動，特別是在青少年中開展跳繩運動，從而擁有健康的心髒、美好的生活。

　　只要覺得胸痛就趕快上醫院

　　中華醫學會心血管病分會副主任胡大一教授指出，從今年的全球統計數字來看，死於心血管疾病的有1700萬，相當於全球死亡人數的1／3,其中80％分布在發展中國家，中國這一數字也在呈上升趨勢。同時，由於心血管疾病大部分發生在中年以後，有些病人總覺得自己身體很好，有些不舒服也以為沒事情。其實，時間就是生命。感覺到不對勁就要馬上去醫院，只要覺得胸痛，就上醫院！

　　胡教授給我們出示了一份數據：目前全球吸煙者有12億，超重或肥胖者有10億，不運動的靜態生活方式者則以億萬計。他認為，以上三個和糖尿病、高血壓、血脂異常、代謝綜合症一起構成了動脈粥樣硬化的危險因素，最後的結果很可能是心力衰竭以至於死亡。

　　發病多在中年但預防從小抓起

　　衛生部在世界心髒日來臨之際也發出倡議書，號召“全民堅持快走、慢跑、游泳、跳健身舞等以鍛煉耐力為目的的有氧代謝運動，每日運動30分鐘，每周至少運動5天，至少應做到盡量不乘電梯而爬樓梯、少坐車、多走路。”胡教授還特地指出吸煙是導致心血管疾病的一大危險因素。

　　衛生部疾控司慢病處副處長張耀華指出，雖然心血管疾病大多發生在中年以後，但病卻是從青少年時期不良生活習慣逐漸形成的，因此控制危險因素要從青少年抓起。目前青少年中肥胖、吸煙的不在少數，雖然現在中國與其他國家地區相比還是冠心病的低發區，但如果不加以控制，很可能為不良的生活習慣付出代價。

　　胡大一教授為青少年的健身提供了一道良方。他呼吁在青少年中開展跳繩運動，因為它是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。