預防冠心病的幾種措施

　　不吸煙。
　　只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。
　　將你習慣食用的肉類量減少，將你食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。
　　每周最多只吃三只雞蛋。
　　吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。
　　減少鹽的攝食量。如果你有高血壓，這個建議對你特別重要。攝食鹽量低可以降低血壓，並且減少發展冠狀動脈病的危險。如果你特別喜歡吃鹽，也不要覺得氣餒。過了一段時間之後，你會發現你對很鹹的食物已經不再那麼有興趣了。
　　經常運動。有證據顯示，每周做兩、三次劇烈運動，可減少得心髒疾病的危險。但由於突然做劇烈運動很危險，必須以漸進的方式來開始實行你的運動計劃。
　　應付精神壓力，尋求各種途徑來調解生活上的壓力。可以培養嗜好或通過運動來松懈日常生活中的緊張情緒。
　　控制高血壓、高膽固醇血症和糖尿病。
　　定時檢查身體並遵照醫生的指示去做