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用ω-3抵御冠心病

  如何防治冠心病,是許多中老年朋友關心的話題,因為人到了中老年以後,最常見最危險的病症就是冠心病,許多中老年朋友反映說,身邊有不少的親戚或朋友因為冠心病在一夜之間就離開了人世,“昨天還是好好的,今天一早醒來,就聽說他走了”。他們呼吁,能否推薦一些能有效防治冠心病的方法,讓他們早日擺脫冠心病的噩夢。今天我們特別向您推薦ω-3脂肪酸,它能有效防止冠心病的發生和發作,其功效已得到了世界各國權威機構的廣泛認可。

  防止冠心病分兩步,第一步被稱為一級預防,所謂一級預防即是指防止冠心病的發生。ω-3脂肪酸能通過降低甘油三酯、降低血壓、減緩動脈粥樣硬化、軟化血管達到降低冠心病發病率的效果。美國國家醫學科學院(nih)在其發表的《ω-3脂肪酸功能與評價》中指出:“科學證據已經證實魚或者魚油(epa + dha)的ω-3脂肪酸能在相當大的程度上降低血液甘油三酯水平、能輕微降低血壓、阻止血管黏附因子的形成,使血管松弛軟化,從而提高動脈健康水平,降低冠心病的發病率。”同時,nih還建議患者每天服用2~4克ω-3脂肪酸,這能將甘油三酯水平降低25-40%。

  世界衛生組織(who)也曾作出過類似聲明:“魚油中的不飽和脂肪酸可以顯著降低甘油三酯含量。”

  美國心髒病協會則明確指出:“我們推薦食用2-4克的epa + dha,它能降低甘油三酯水平20-40%。”

  歐盟食品安全局(efsa)聲稱:“ω-3脂肪酸具有降低低密度脂蛋白和保護心血管的功能。”

  澳大利亞國家健康與醫療委員會(nhmrc)則稱:“ω-3脂肪酸調節血壓、血栓同時可以降低血液中的膽固醇,因此可以降低心髒病的風險。”

  美國哈佛大學所進行的試驗則更直接的證明了ω-3脂肪酸降低冠心病發病率的功效:他們從1萬多名人體中抽取紅細胞進行分析,先測定這些人體內ω-3脂肪酸的含量,然後跟蹤調查,發現ω-3脂肪酸含量高的人冠心病發病率下降了72%~80%!

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