茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用，與人們的生活密切相關。然而，如果飲茶過濃，就會傷害身體。尤其是對於中老年人來說，飲茶的濃度對保護自己的身體健康尤為重要。一般來說，中老年人經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態。
（１）喝濃茶易造成胃部不適：比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是１５～２５升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
（２）喝濃茶易產生便秘症：茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人來說，喝濃茶可能會使便秘更加嚴重。
（３）喝濃茶易使血壓升高：飲濃茶與吸煙、飲酒和飲咖啡一樣是引起血壓升高不可忽略的因素，尤其是飲茶量大且愛飲濃茶的人群。經臨床觀察，飲濃茶可使血壓升高，這可能與茶葉中含有咖啡鹼活性物質有關。在日常生活中有些人飲茶後會頭暈、頭痛，這也許是血壓升高的緣故。另外，過量喝濃茶能加重心髒負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀。
所以說凡事應有度，喝茶也一樣。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。為了達到飲茶養生保健、延年益壽，飲茶應以“棄濃擇淡”為好。
對於糖尿病患者來說，注意飲茶的濃度對保護身體健康尤為重要。一般來說，糖尿病患者經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，如便秘。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘的發生。對於患有便秘的糖尿病患者來說，喝濃茶可能會使便秘更加嚴重。另外，喝濃茶還易使糖尿病患者血壓升高。飲茶與吸煙、飲酒和飲咖啡一樣是引起糖尿病患者血壓升高不可忽略的因素，尤其是飲茶量大且愛飲濃茶。經臨床觀察，飲濃茶可使血壓升高，這可能與茶葉中含有咖啡鹼活性物質有關。過量喝濃茶能加重糖尿病患者心髒負擔，會產生胸悶、心悸等不適症狀。
