意大利佛羅倫薩大學研究人員對48名年齡為45歲至70歲需要通過藥物來控制輕微高血壓的人進行了研究。在這些人中，28人每天聽30分鐘節奏均勻的古典音樂、凱爾特音樂或印度音樂，同時緩慢地調整呼吸。其余20人繼續保持以往的生活方式。
一周及四周後測量的血壓數值表明，聽音樂那組患者的收縮壓(高壓)大幅下降，而另外一組患者的血壓只是略有下降。
研究人員說，聽音樂能幫助病人控制自己的病痛和緊張情緒。這是首次有研究證實，每天聽音樂對血壓產生明顯的影響。
緊張煩惱的生活方式易引起心髒病
美國一些心髒病學家經研究得出結論：造成心情緊張、壓抑和煩惱的生活方式，同高膽固醇、吸煙、高血壓一樣是引起人們心髒病的一個重要的危險因素。
研究者認為，這種生活方式會增加血液裡膽固醇的濃度，促進血凝塊的形成並會使血壓升高，還可引起心律不齊。同時，緊張煩惱的生活方式還會導致人體胰島素和生長激素的分泌異常。
人們如果改變這種生活方式就可以減少心髒病發生的危險。
溫和運動有益於前列腺
溫和運動是健康的運動。什麼是健康的運動呢?西班牙運動醫學家拉維洛說：“只有你第二天還想重復的運動才是健康的。”
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