高血壓病人的注意事項

　　高血壓病人的注意事項包括以下幾點：

　　高血壓病人的注意事項一、合理膳食

　　高血壓病人的飲食，要遵循三低三少的原則，即低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。可以多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品和新鮮蔬菜，水果。另外還可以適當增加海產品攝入。

　　高血壓病人的注意事項二、適量運動

　　運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成。但運動最好在飯後兩小時再進行，且運動強度不要太大或過量，並盡量避免高溫和低溫環境。

　　高血壓病人的注意事項三、戒煙限酒

　　吸煙會導致高血壓，長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化和血管硬化。高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。

　　高血壓病人的注意事項四、心理平衡

　　高血壓患者有時候會緊張、易怒、情緒不穩，這些又會導致血壓升高。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，從而維持血壓穩定。

　　高血壓病人的注意事項五、日常治療——高血壓病人的注意事項中最重要的一點

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