高血壓是我們非常熟悉的一種疾病，它不僅僅是出現在老年人的身上，有很多中年人也出現了高血壓，高血壓的出現，直接嚴重的影響到了患者的生活健康，因此平時大家需要盡早了解疾病的出現，而且要注意做到少言，平時需要注意合理的進行護理，應該注意自己的保健事項，科學地進行診斷，並且在日常生活當中，要注意自己的飲食方式，而且要做到低鹽飲食，那麼，高血壓飲食調理是什麼？
專家指出：一般認為高血壓的遺傳因素約占40%，環境因素約占60%，而在環境因素中主要與營養膳食有關。高血壓病人在生活中一定要科學合理的進行飲食，避免高血壓病情加重發展。
所以，高血壓患者平時在飲食上也要有所注意。食鹽攝取過多時，高血壓患病率也相對增高。世界衛生組織建議，食鹽攝取量上限為6克/日;如果已患有輕度高血壓，應控制於5克/日以下;中度高血壓應低於3克/日。每克食鹽可折合醬油5毫升。
需要注意的是，一些腌制品由於其往往存在著鹽分超標，應少吃為妙。鹹菜、搾菜、鹹肉等過鹹的食品以少吃、不吃為佳。牛奶、蛋、肉、魚和家禽的鈉含量也較高，而植物性食物，如蔬菜、谷類、水果含鈉較低。特別需要注意的是除了食鹽外，還要考慮其他鈉的來源，包括腌制食品以及食品本身含有的鈉鹽。
大家知不知道高血壓人喝什麼呢？
1.建瓴湯：主要材料為淮山藥、淮牛膝各30g，生赭石25g，生龍、生牡蛎、生地黃各20g，生白芍、柏子仁各15g，生甘草3g。
2.平肝活絡湯：主要材料為鉤籐20g，夏枯草30g，杜仲15g，地龍、菊花、川芎、牛膝各10g，紅花12g。
3.川芎澤瀉湯：主要材料為川芎20—40g，澤瀉30—80g，白術、草決明、鉤籐、桑寄生、全蠍各適量。
通過以上的介紹大家現在對於高血壓患者的飲食調理是怎樣的是不是已經很清楚了，現在社會，人們的生活節奏很快，平時大家需要注意自己的飲食調理方式，並且，也要注意護理方法，全面的進行保健，更應該注意自己的飲食調養，全面的進行護理，選擇專業方法進行治療，這樣才能避免造成更多的影響。
