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高血壓的飲食禁忌有哪些

 相信大多數朋友都對高血壓這種疾病有一些了解,一般一些老年人或者肥胖者都容易患上高血壓,高血壓的發生給很多的患者朋友帶來了很大困擾,而在治療的期間還應該注意飲食,那麼對於高血壓患者的飲食禁忌到底是什麼呢,下面我就給大家介紹一下高血壓的飲食禁忌:

  1、控制熱能的攝入。提倡吃復合糖類,如澱粉、標准面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物,促進腸道蠕動,有利於膽固醇的排洩。

  2、限制脂肪的攝入。膳食中應限制動物脂肪的攝入,烹調時多采用植物油。可多吃一些魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,預防中風。

  3、適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜。其中植物蛋白占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止腦卒中的發生。每周還應吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。

  4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、芋頭、茄子、海帶、莴筍、冬瓜、西瓜等。因鉀鹽能促使膽固醇的排洩,增加血管彈性,有利尿作用,有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等,對心血管有保護作用。

  5、膳食宜清淡。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水潴留。每日食鹽的攝入量應在5克以下。

  6、多吃綠色蔬菜和新鮮水果,有利於心肌代謝,改善心肌能力和血液循環,促使膽固醇的排洩,防止高血壓病的發展。

  7、忌食用興奮神經系統的食物,如酒、濃茶、咖啡等,吸煙者應戒煙。

  上述是給大家介紹的關於高血壓的飲食禁忌,相信各位朋友對於它上面所說的幾種飲食禁忌都有一定的了解了吧。對於高血壓患者朋友在治療的期間,做好上面所說的飲食調理,多做一些運動,保持一個良好的心態,這對於病情的緩解以及好轉有一定的幫助。


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