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在生活中要怎樣預防高血壓呢?

  在生活中要怎樣預防高血壓呢?預防高血壓的方法有哪些呢?如何預防高血壓效果比較好呢?在日常生活中預防高血壓需要做到哪些方面呢?來看看下面內容的詳細介紹:

  1.忌情緒激動:憤怒、恐懼、悲傷等情緒均能使血壓升高,引發心腦血管疾病。

  2.忌寒冷:寒冷刺激可使交感神經興奮,導致心跳加快,周圍血管收縮,血壓升高。中老年人一年四季都要隨天氣變化增減衣服。

  3.忌服消炎痛:消炎痛能抑制前列腺素在體內的合成,使體內前列腺素含量減少,血管發生痙攣性收縮,導致血壓升高;前列腺素合成減少,又降低了腎血流量及水鈉的排洩,血壓更易升高。

  4.忌煙:煙草中的有毒有害物質,能使血管發生痙攣性收縮,影響機體器官供血供氧。

  5.忌食高膽固醇食物:長期大量攝入含膽固醇高的食物,如動物油、動物內髒、蛋黃、蟹黃、魚子、鱿魚、松花蛋等,可引起高脂血症、高黏血症,導致動脈粥樣硬化的發生。

  6.忌高鹽飲食:長期大量攝入鈉鹽,會導致血壓升高。

  7.忌體位突變:多數高血壓患者患有動脈粥樣硬化,心腦供血供氧不足,體位突變,特別是夜間起床時,易發生一過性腦缺血而昏倒,造成腦外傷和腦出血。

  上述內容介紹了在生活中要怎樣預防高血壓呢,朋友們現在應該了解生活中應該怎樣預防高血壓了吧,相信上述介紹的這些對您預防高血壓肯定有所幫助。祝您早日康復!

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