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“茶+粥”聯手征服高血壓

  高血壓往往導致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等,已成為常見病和多發病,每年約有100萬人死於高血壓導致的心髒血管疾病,推薦以下幾種茶療和食療的方子,對防治高血壓可有一定的療效。

  茶療法

  1、荷葉茶 鮮荷葉洗淨切碎,加水適量煎湯,代茶頻飲。

  2、蓮芯茶 蓮子芯12克,沸水沖泡代茶飲。

  3、山楂茶 山楂3枚,切片用開水沖泡,飯後代茶飲,連服10天,對降壓有明顯效果;用鮮山楂泡服,療效更佳。

  4、枸杞茶 枸杞10克開水沖泡飯後當茶喝,每天3次,連服10天,有明顯的降壓效果。

  5、刺五加茶 刺五加根、莖削成薄片曬干後,用開水沖泡當茶飲。

  食療法

  1、山楂粥原料:山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。制作:先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、砂糖煮粥。用法:可在兩餐之間當點心服食,不宜空腹食,以7~10天為一療程。功效:健脾胃、消食積、散瘀血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等。

  2、桃仁粥原料:桃仁10~15克,粳米50~100克。制作:先將桃仁搗爛如泥,加水研汁去渣,同粳米煮為稀粥。用法:每日1次,5~7天為一療程。功效:活血通經、祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。宜忌:用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

  3、胡蘿卜粥原料:新鮮胡蘿卜粳米各適量。制作:將胡蘿卜洗淨切碎,與粳米同入鍋內,加清水適量,煮至米開粥稠即可。用法:早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質,需現煮現吃,不宜多煮久放。功效:健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。適用於高血壓以及消化不良、營養不良等。

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