美國研究人員認為以下九種方法可以幫助你更好的平穩降壓:
1、戒煙 ;
2、減肥,女性體重較輕的人應該限制每天的飲酒;
3、減少鈉的攝入量(每天食鹽的攝入量不超過6克食鹽);
4、增加鍛煉(每天散步和其它活動30--40分鐘);
5、多食水果和蔬菜 ;
6、每天多食含鉀食品(建議鉀的攝入量每天為3.5g,約每天食3支香蕉,喝桔汁三杯);
7、飲食中含有足夠的鈣(每天應該攝入大約1300mg的鈣);
8、限制飽和脂肪的攝入;
9、限制膽固醇的攝入。
隨著高溫天氣的到來,各大醫院接收診治的心律失常患者都有增多趨勢。再者,夏季晝長夜短,夜間的睡眠時間減少,加上天氣炎熱,睡
概 述 三高人群是一個廣泛的定義,主要指患有高血壓高血脂和糖尿病的患者,這部分患者會出現在疾病表現