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老人高血壓高發 試試這些降壓食物

老人高血壓高發 試試這些降壓食物

  香蕉能夠緩解高血壓,而玉米也是非常利於高血壓人群保健的食物,用玉米須來煮水喝,可謂是降壓的理想偏方。

  (原標題:老人高血壓高發 試試這些降壓食物)

  老人高血壓高發 試試這些降壓食物

  以城市為中心,患有高血壓的人是越來越多了。與此同時,用食療來治療高血壓的人也逐漸增多。食療方法這麼多,粥方面的有什麼呢?喝粥不僅對腸胃好,還有利於人體吸收其中的營養,尤其適用於腸胃虛弱的人和中老年人。加點藥材或食物在粥裡,煲出來也更美味。今天就一起來看看高血壓的食療粥吧。

  高血壓的症狀究竟有哪些呢?

  第一、肢體麻木:高血壓的症狀表現為肢體的麻木,一般是高血壓患者的手指和腳趾的麻木,還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感覺,有的高血壓患者還會出現,頸部和背部的肌肉的緊張和酸痛。

  第二、頭暈:高血壓患者出現頭暈症狀,有些是一過性的,常在突然下蹲或者起立時出現,有些是持續性的,頭暈是高血壓的症狀主要表現,其頭部有持續性沉悶不適感,嚴重的妨礙思考、影響工作,對周圍事物失去興趣,當出現高血壓危象或椎,基底動脈供血不足時,可能出現與內耳眩暈症相類似症狀。

  第三、全身症狀:高血壓的患者症狀表現在全身,通常表現為頭暈痛,並且情緒特別容易激動和注意力不集中的症狀,有的患者還會伴有頸部的板滯。

  第四、煩躁、失眠、心悸:高血壓發生以後,患者往往表現為性情急躁、遇事敏感,愛激動,這些也是高血壓的症狀表現。一般而言,高血壓多表現為心悸、失眠,失眠多為入睡困難或早醒、惡夢紛纭、易驚醒,高血壓患者出現這些症狀,與大腦皮層功能紊亂以及植物神經功能失調有關。

  降壓食物有哪些:

  1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

  大力水手愛吃菠菜,所以他力大無窮又威猛,這還真不是哄騙小朋友的,菠菜確實是一種非常健康的綠色蔬菜,患有高血壓的中老年人不妨多吃一點菠菜。而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物,親近這些食物,讓高血壓疾病遠離你。

  2、脫脂牛奶

  牛奶是非常適合中老年人的健康飲品,患有高血壓的中老年人除了平時需要喝一點綠茶之外,還可以選擇牛奶來飲用,而且最好是脫脂牛奶,能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。

  3、香蕉和玉米

  香蕉不僅可以預防便秘,還能夠緩解高血壓呢,而玉米也是非常利於高血壓人群保健的食物,用玉米須來煮水喝,可謂是降壓的理想偏方。

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