惡性高血壓是一種危害我們的身體健康並且多發青壯年人群，對於這樣的一種疾病，一個日常良好的生活飲食習慣是尤為重要的。下面小編就為你推薦幾款針對惡性高血壓的食療和方法，想了解的可以看看。
惡性高血壓指血壓顯著升高（常用標准是舒張壓超過140mmHg，但也有其他標准），並伴有血管損害的綜合征，血管損害可表現為視網膜出血、滲出和視乳頭水腫即視盤水腫（K-W眼底分級Ⅳ級），常伴有嚴重腎功能損害，若不積極降壓治療則很快死亡，急進性高血壓是惡性高血壓的前驅。
降壓食療
一、花生炖豬蹄
原料：花生100克、豬蹄1只、水發香菇50克、食鹽、味精適量。
做法：將花生、香菇洗淨，豬蹄去毛、洗淨，將豬蹄、花生、香菇一同放入砂鍋中，加入食鹽、清水，上火同煮1小時，待豬蹄爛熟後，調入味精即可。
二、蘿卜炖羊肉
原料：白蘿卜250克、水發海帶50克、瘦羊肉150克、姜塊、食鹽、料酒適量。
做法：將白蘿卜洗淨、切絲，海帶瀝水、切絲，羊肉洗淨、切塊。隨後將羊肉放入砂鍋中，加入足量清水，用大火煮至沸騰後，撇去浮末，加入姜塊、料酒，改用小火炖約1小時，然後加入蘿卜絲、海帶絲、食鹽同煮15～20分鐘即可。
三、茼蒿炒雞蛋
原料：茼蒿300克、雞蛋2個、植物油、蔥花、食鹽適量。
做法：將茼蒿洗淨，切段，將雞蛋打勻。鍋中倒入油，燒熱之後，投入蔥花爆香，隨即下入雞蛋液，翻炒成型後，投入茼蒿同炒，快熟時，調入食鹽即可。
惡性高血壓怎麼辦
一、合理膳食
1、限制鈉鹽攝入，首先要減少烹調用鹽，每人每日食鹽以不超過6g為宜。
2、減少膳食脂肪，補充適量蛋白質，多吃素菜和水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。
3、適量飲茶，可清熱解毒、消炎抗菌、軟化血管，改善心腦血管系統功能。像羅布麻、決明子都有預防和調理因高血壓引起的不適。
4、限制飲酒，酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關，高血壓患者應戒酒或嚴格限制。
二、減輕體重
體重增高與高血壓密切相關，高血壓患者體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通過降低每日熱量及鹽的攝入，加強體育活動等方法達到。
三、運動
運動不僅可使收縮壓和舒張壓下降（約6-7mmHg），且對減輕體重、增強體力、降低胰島素抵抗有利。可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同方式。運動頻度一般每周3-5次，每次持續20-60分鐘。
四、氣功及其他生物行為方法
氣功是我國傳統的保健方法，通過意念的有道和氣息的調整發揮自我調整作用。長期的氣鍛煉可使血壓控制較好、減少降低藥量，並可使腦卒中發生率降低。
