高血壓吃什麼好？隨著人們生活的環境變得很快，現在有很多的人在患有這樣的症狀，但是生活中需要注意哪些呢？因此下面就來看一下高血壓吃什麼好？
高血壓吃什麼好？都說病從口入，飲食不當肯定會造成一些疾病的發生，特別是象高血壓這樣的心血管疾病。對於高血壓朋友來說，科學的飲食對於高血壓朋友的治療和康復也是功不可沒的。不過對於高血壓朋友的飲食這方面的知識大家還缺乏得很。
高血壓吃什麼好？高血壓朋友的飲食適當多食用一些潤燥、降壓的飲食。比如蔬菜、水果，可以多食用一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些飲食包含豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的功效，同時也具有補中益氣，生津潤燥的功效。
高血壓朋友的飲食安排應少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須食用低熱能飲食，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250g，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含維他命E和亞油酸的素油;高血壓朋友的飲食不食用甜食。
高血壓吃什麼好？高血壓朋友的飲食切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓功效的飲食，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助於增強人的體質。肉類則適當多食用魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類（白肉），少食用豬牛羊肉等紅肉。
高血壓朋友的飲食避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利於養生降壓兼顧。
高血壓朋友的飲食控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應控制在5g以內。
