在這個起床需要鼓勵，洗澡需要勇氣的季節裡，相信很多人都是被可惡的鬧鐘叫醒。近日一條關於“長期被鬧鐘叫醒會明顯增加精神壓抑、高血壓和心髒病發病幾率”微博在網上瘋傳，導致眾多上班族為之擔憂，那麼鬧鐘叫床真的會誘發高血壓嗎？
廣州中醫藥大學第二臨床醫學院內科教研室主任、首席教授 劉茂才 教授
專家分析：鬧鐘叫床能促使人體血壓迅速升高
劉教授認為：由於人體在睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，此時體內的血壓比較低，流動緩慢，同時全身的肌肉張力也處於松弛狀態，整個人體對外界刺激的靈敏性非常低。換句話說，當人體在睡眠狀態時，對外界是處於一個完全無警戒的狀態。這時候一旦受到外界過分強烈的刺激（比如說鬧鐘聲），大腦會立即從一個松弛無警戒的狀態進入防御狀態，此時人體內的血壓、心率、腎上腺激素等全都會立即升高，久而久之勢必會給心腦血管帶來壓力，增加人體患病幾率。因此，長期被鬧鐘叫醒會明顯增加精神壓抑、高血壓和心髒病發病幾率。
專家指出：高血壓是生活方式病
劉教授指出，高血壓既不是富貴病，也不是老年人專屬，而是生活方式病。不僅是鬧鐘叫床，其他不良的生活方式同樣能夠誘發高血壓。據相關資料顯示，我國北方人患高血壓的幾率明顯高於南方，其最重要的一個原因就是生活方式不同。比如北方人多吃鹽，南方人好吃糖；北方人好酒，而南方人則酒量欠佳；再就是北方人超重、肥胖的人群明顯多於南方。因此我們可以將日常生活中容易誘發高血壓的原因總結為三個字：鹽、酒、肉。
專家建議：日常生活管住自己的嘴，能夠有效降低高血壓發病幾率
劉教授表示，高血壓作為我們健康的隱形殺手，如果不能早期預防，那麼引發的後果是致命的。因此我們可以在生活方式上多加注意，從而起到預防的效果。從飲食健康的角度分析，人們日常需要攝入的谷物大約是250-400克，水果200g~400g；蔬菜300g~500g；魚、禽、肉、蛋等動物性食物，大約125g~225g；而每天烹調油不超過25g 或30g；食鹽不超過6g。按照這個數量，如果我們每天過多的食入高蛋白食物，勢必會導致肥胖，從而引發高血壓。因此管住自己的嘴，是預防高血壓最有效的辦法。
專家提醒：壓力大、應酬多的人群，可以適當食用安全的降壓類的保健品
目前國內的降壓產品和降壓方法非常多，由於降壓藥的副作用大，常常引起心悸、氣促、倦怠無力、食欲不振、胃腸充氣、四肢麻木、失眠、眩暈、等副作用，大多數高血壓患者都找尋一種健康安全的綠色降壓類產品。呂主任向我們介紹——靈芝降壓。
總所周知，靈芝在我國有幾千年的入藥歷史，既可入藥，又可食之當菜，是要是同源。其中長白山赤芝富含150多種營養成分，有效成分比其他品種靈芝高出多倍，能減緩動脈粥樣硬化，緩解血管收縮，減緩血壓增高；靈芝纖維素：降膽固醇，預防動脈粥樣硬化等；有機鍺：使血管擴張，減少小動脈血管的阻力；能增加血液中的含氧量，改善心髒、大腦的缺氧症狀。長期服用長白上赤芝不但很夠降血壓，降血脂，還能保護心腦血管，增強身體體抗力，是目前最安全的一種綠色降壓佳品。
