高血壓患者常用的飲食保健方法
高血壓患者的康復需要從生活的各個方面進行全方位的治療，其中通過飲食調養來幫助患者控制血壓是非常重要的。高血壓患者要善於發揮飲食治療高血壓的積極作用，讓自己在每天的日常飲食中輕松治療高血壓。
首先，高血壓患者在日常的飲食中要多吃澱粉、玉米等復合糖類食物，這樣可以有效的減少患者平時過多地攝入能量，對於有效地控制血壓有重要的積極作用。
其次，脂肪是高血壓患者治療過程中的一個重要障礙，對於患者的順利康復有很大的不良影響。在日常烹調時高血壓患者要選用植物油，適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海魚等。多吃海魚，海魚能降低血漿中膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。此外吃海魚對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有益。
第三，人們常常忽視飲食中的一些微量元素對治療高血壓起到的巨大作用，適量的蛋白質、鉀和鈣都對高血壓患者的康復具有很大的積極作用。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜。每周吃2~3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。高血壓患者要多吃土豆、茄子、海帶、莴筍等含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。
高血壓患者在日常生活中要積極發揮飲食的保健作用，保持低鹽低脂的飲食習慣，平時多吃水果和蔬菜，這對於高血壓的治療有重要的意義。
