高血壓警惕8個觸及生命的高危動作
高血壓患者一定要注意生活細節，有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了是病情發展的原因外，有的是由於一些不引人注意的“危險動作”造成的。比如趴著看書，下蹲及搖頭動作，領帶過緊、聽快節奏的音樂。快速進餐這些日常生活中的小細節都是對高血壓有很大的影響。
危險動作一：趴著看書
有些人喜歡趴在床上看書、看電視。由於長時間處於趴伏狀態，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。
危險動作二：下蹲及搖頭運動
高血壓病人除不宜進行高強度的劇烈運動外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。高血壓病人的運動應以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動時間控制在半小時左右，以在運動中和運動後無明顯疲勞和不適感為宜。
危險動作三：領帶過緊
穿高領衣衫和領帶過緊，可長時間壓迫動脈，造成腦部供血不足，使腦細胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動脈硬化病人發生意外。
危險動作四：聽快節奏音樂
如果音樂節奏過快、音響強烈會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內分泌功能失調，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。
危險動作五：快速進餐
快速進餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。
危險動作六：屏氣排便
對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。因此，高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。
危險動作七：突然用力
患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內的用力，也有可能引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。
危險動作八：大發脾氣
精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。
如果您覺得我們的文章沒有解釋的很清楚，或者還有其他疑問，希望以上介紹可以幫助大家。請大家做好高血壓預防。
