在心血管疾病的諸多危險因素中，心理因素越來越受到重視。因此，在普遍壓力巨大的現代社會，調試心情不但對心理有益，更能防病。
性格也分A、B型
“首先要澄清的是，A型人格不是指血型。按照醫學心理學的標准，性格可分為A型人格和B型人格。
”我國神經心理學專家、北京大學心理學院沈政教授告訴《生命時報》記者。
沈政介紹說，A型人格往往具備以下特征：即使沒要緊的事，吃飯和走路都很快;進取心強，做事效率高，力圖用最短的時間做最多的事;對人對己非常苛刻，常常不能容忍別人的缺點和毛病;看不慣慢條斯理、不緊不慢的人;心急如焚、缺乏耐心。很多成功人士都是這種性格。“而B型性格則與之相反，他們有耐性，與世無爭。”沈政說。
血壓、性格密切相關
A型人格為何會增加患高血壓的幾率呢?為此，記者采訪了中國高血壓聯盟副秘書長、中國醫學科學院阜外心血管病醫院心血管病防治中心教授王文。
“急躁的性格、爭強好勝的心態的確容易引起高血壓。”王文首先肯定了上述說法。他解釋說，A型人格的人經常情緒激動，或憤怒、或焦躁，都會引起交感神經系統變得興奮，這會促使升壓物質——兒茶酚胺分泌旺盛。當這些人處於情緒變化的應激狀態下，他們就會感到有壓力，此時體內大部分血管處於“緊繃”的狀態，天長日久也容易引起高血壓。
對於A型人格和高血壓、心血管疾病的關系，國外進行過多年研究。美國西北大學醫學院預防醫學系的研究者從1985年開始，對18—30歲之間的3300人進行了15年的跟蹤調查。結果發現，具有A型人格的人在步入中年後，得高血壓的幾率更大。另外，有統計顯示，85%的心血管疾病與A型人格有關;在心髒病患者中，A型人格占到了98%;而與B型人格相比，A型人格患冠心病的風險要高出5倍。
脾氣急，更要戒煙
“A型人格的人要特別注意調整心態，以降低高血壓、冠心病發病幾率。”孫寧玲指出，吸煙者必須戒煙。因為吸煙本身會加重血管病變進展，再加上A型人格的人容易激動，情緒起伏大，血壓升高的幅度會更大。
另外，親人朋友要幫助A型人格的人調整情緒。“A型人格者發脾氣時，旁人最好不要馬上勸解，否則可能讓他們氣上加氣，應該事前提醒和事後勸誡。”若A型人格者已患上高血壓，應在醫生的指導下堅持用藥，這樣即便情緒波動引發高血壓，血壓升高幅度也會小很多。最後，孫寧玲建議，A型人格者若感到疲勞，千萬不要硬撐，應充分休息。
除了改變生活方式，A型人格者還可進行放松訓練。沈政介紹了3個方法：1.全身放松端坐，有意識地放慢呼吸頻率;2.暫時拋開繁重的工作，給自己一點時間想象大自然的美景;3.參加體育運動也是不錯的調整方式，年輕人可選擇慢跑和游泳，老人可以選擇釣魚和下棋，都能平復情緒，磨煉人的心性。
好婚姻，好血壓
一項最新研究發現，幸福的婚姻對血壓有益。英國伯明翰青年大學教授朱莉安妮·霍爾特的研究顯示，恩愛夫妻的平均血壓要比單身者和婚姻不幸的人低。這項研究成果發表在《行為科學年報》上。
霍爾特教授是專門研究婚姻與健康的心理學家。她和同事們找來204位已婚成年人和99位單身人士，在24小時之內隨機記錄他們的血壓。
此後，研究人員請單身人士給他們與社交網絡中每位朋友的關系打分，已婚人士則要完成一份關於與配偶關系的調查問卷。結果發現，已婚成年人，尤其是那些婚姻幸福的人，睡眠時血壓比單身者低得多。此前的研究顯示，夜間血壓高的人患心血管疾病的幾率比那些夜間血壓低的人高許多。
對於婚姻不幸的人來說，即使擁有諸多好友也不能給他們帶來血壓上的益處，因此幸福婚姻對健康的積極作用是十分獨特的。霍爾特教授分析認為，婚姻美滿的夫婦可以從對方身上不斷得到感情支持，例如分享好消息可以產生積極情緒，從而促進健康。另外，和諧的夫妻能共同養成健康習慣，如控制飲食等，這對血壓也有幫助。
養只寵物降血壓
美國心髒協會最新一項研究證實，寵物能夠幫助主人預防高血壓。研究人員以48位股票經紀人為對象進行了這項研究。他們男女各占一半，都是獨身，年收入都在20萬美元以上，並且都是高血壓患者。在研究中，科學家讓他們做復雜的心算，或者指控他們在商店偷東西，然後要求他們演講5分鐘為自己開脫。結果，研究對象的平均血壓升到了184/129毫米汞柱。此後這些人接受了抗高血壓的藥物治療，其中一半的人還同意收養一只貓或狗作為寵物。半年後，研究人員再次對他們進行了壓力測試。結果飼養寵物的人血壓只增加了9毫米汞柱，僅相當於那些沒養寵物的人血壓升高值的一半。此外，前者的脈搏每分鐘只增加了10次，後者則為21次。
引發高血壓的原因很多，研究表明，A型人格也是誘因之一。據北京大學人民醫院心髒中心副主任、高血壓科主任孫寧玲教授介紹，在日常門診的高血壓患者中，至少一半的人都屬於A型人格。而且，研究表明，A型人格的人發生心肌梗死和冠心病的比例也明顯高於B型人格。
