●血液循環系統保持良好工作狀態的核心是將血壓維持在正常水平；
●舒張壓高對心腦血管病有危險，但收縮壓升高的危險性更大，這是人們近來才醒悟的事實；
●高血壓是“隱形殺手”，其發生和發展通常緩慢而悄無聲息，是一個漸變的過程，半數高血壓病人發病前毫無症狀；
●夜間的血壓上升，對心、腦、腎等靶器官的損害更大。如果在服用降壓藥物的情況下熬夜，藥的效果會大打折扣；
●鹽的攝入和血壓關系密切，血壓對食鹽敏感，當攝鹽過多，血壓會上升；反過來說，減少攝鹽會降低血壓，可以說限鹽的降壓效果相當於一種降壓藥；
●精神對血壓非常重要，你需要學會如何放松。
導語：
不願沾著腦卒中的邊兒
我與國內一位著名的神經內科專家的對話讓我至今記憶猶新。
那是在一次日程安排甚是緊湊的國際性學術會議間歇，我走出會場的大門，幾個久未謀面的中國醫生扎堆開始敘舊。而我還是一如既往地進行我的保留節目--抓緊這二十分鐘的會議間歇，在會場外的空地進行快步走鍛煉。也由此引發了與素日喜歡健身的王教授之間的這次對話。
“每天面對的生離死別就像一日三餐般平常，看了太多的痛苦，真想為自己年老時也選擇一種比較理想的歸宿啊！”
我回頭笑著看他，等著分享他的好建議。“我寧願是死於心肌梗死，也不願再沾著腦卒中的邊兒。”
笑容凝固在我的嘴角，好像是一個很讓人掃興的回答。
“為什麼要這樣？”我問。
“你如果到我們卒中病房呆上一年半載，你就會理解我為什麼這麼說。從病人躺在擔架上進院那天開始，你用心數一數，看有多少人能活下來？又有多少人能不落下殘疾的活下來？”
其實，我不用到他們卒中病房，就已經深知這景象的可怕。
2004年，我多次去過遼寧省阜新市的高血壓研究項目現場，那是一個為期一年的國家課題研究。共調查了4541名年齡在65~99歲之間的老年人。在北方這個高血壓高發的區域，腦卒中侵襲後的慘景讓人觸目驚心：平均68.01%的人不知道自己患有高血壓（因為不知道患病，就更談不上治療）；平均每一戶人家就有一個病人因患腦卒中而留下肢體殘疾，喪失勞動能力；為此，每一戶人家也必須再留下一個具有勞動能力的家人常年陪護。
中國是腦卒中的大國，是全世界腦卒中發病第一的國家。每年因腦卒中導致的病人致殘、家庭致貧的例子枚不勝舉。
