無論任何藥物都是有副作用的,但是健康的飲食不會欺騙您的．
1. 苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉後洗淨切成絲，苦瓜去瓤後洗淨切成絲，然後用素油一起炒食.
2．淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g，松花蛋2個。將以火文火淡菜焙干，研成細末，松花蛋去皮切成塊狀，放於盤中後把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調料，拌食即成。
3．雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸荠各適量。海蜇皮洗去鹽後切成絲，荸荠洗淨去皮及嫩芽後切成片狀。一同放入鍋內，再加適量清水煮成湯即可食用。
4．菊楂決明治高血壓：菊花，生山楂片，草決明子各適量。將菊花沖洗干淨，山楂片洗淨，草決明子打碎，同放入鍋中加適量的水煎煮後代茶飲。
5．菊花烏龍治高血壓：杭菊花，烏龍茶(或龍井茶)各適量。將杭菊花沖洗干淨與烏龍茶一同放入杯中，用滾水沖泡飲.
6．何首烏治高血壓：何首烏、粳米、大棗各適量。將何首烏放人鍋中煮取濃汁後去渣，粳米洗淨後與大棗、冰糖一同放入砂鍋內煮成粥即可食用.
7．夏枯草治高血壓：夏枯草、瘦豬肉各適量。將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內加適量清水以火文火煲湯，即可食用。
8．昆布海藻治高血壓：昆布、海藻各 30g，黃豆150-200g。將昆布、海藻及黃豆洗淨之後加入適量的清水，一同放入鍋內煮成湯，日服2次。亦可以加入少許白糖調味。
9．香菇治高血壓：香菇，瘦肉各適量。將香菇洗淨，瘦肉切成薄片。蔥、姜末炝鍋，肉片略煸加清水或雞湯後，和香菇煮熟調味服用。
