如果只睡很短時間,就會提高血壓和心率的平均水平,由此可能會增大心血管系統的壓力。在壓力最大的中青年人群,平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多,即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內,睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯系。
丁建東副主任醫師說,睡眠不好對高血壓患者來說可是個大問題,因為它會直接影響到血壓的控制,造成血壓波動不穩,如果還熬夜則更會雪上加霜。因此,高血壓患者一定要對睡眠質量引起重視,平時應盡量避免熬夜,尤其是血壓控制不穩定的患者以及老年高血壓患者,更應避免熬夜引發的心腦血管等嚴重意外狀況。
另外,睡得太久也同樣有害健康,一般成年人以8個小時為宜。