預防高血脂症可以有以下幾種方式:
1．合理飲食
降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能。采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。
2、選擇合適的運動項目：
根據自身情況，選擇合理的運動項目。
3、 掌握運動強度：
運動時心率為本人最高心率的60－70%，約相當於50－60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分；50歲130次/分;60歲以上120次/分以內為宜。
4、 適當的運動頻率：
中老年人，特別是老年人由於機體代謝水平降低，疲勞後恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3－4次為宜。
5、 合適的運動時間：
每次運動時間控制在30－40分鐘，下午運動最好，並應堅持長年運動鍛煉。
