冬季天氣寒冷，在健康飲食的角度上，適當的進行冬季滋補是非常有利於提高身體抵抗力和抗寒力的，但是，在我們食用冬季飲食滋補的同時，更加需要我們注意另一個健康的殺手，高血脂症。下面，我們就來給您介紹四點冬季滋補預防高血脂症的飲食注意
調節飲食，控制血脂。
冬季是嚴寒的季節，戶外活動減少，加上冬令進補，很容易導致血脂增高。建議冬季應多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。冬令進補要嚴格控制。
選好時間，有氧鍛煉。
專家提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳，可以消耗體內多余脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發生。絕不能因為冬季寒冷而減少運動。
調整情緒，切勿激動。
冬季日照短，容易出現抑郁或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利於血脂的預防和控制。因此平時要注意心胸開闊，保持平穩情緒。
定期體檢。
定期體檢能及時發現體內血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整，還可以對高血脂人群的治療情況作定期監測。
