每天一點點，只要你做到，預防保護心血管不是問題。
每天喝一小杯紅酒
紅酒能預防心髒冠狀動脈血管栓塞，降低血小板的活性。每天淺嘗一小杯酒可使人年輕1.9歲，啤酒、果酒都可以。科學家認為，每天攝入一點點乙醇能保護心髒。每天吃點含鉀食物
每天吃一兩個香蕉及土豆
含鉀離子最多的蔬菜和水果，要數土豆和香蕉。美國醫學專家認為，如果每人每天吃上一兩個香蕉及土豆，將有助於降低血壓，保護心血管，心肌梗塞及腦溢血也就較少發生。每天吃點含維生素E的食物
每天吃3次富含維生素E的食品
國外有關機構做了一項調查，讓數萬名67歲以上的老人按照國際老人研究所制定的飲食標准用餐，每天吃3次富含維生素E的食品。結果顯示，這些人患心髒病的危險性，只有那些不按飲食標准用餐的人的二分之一。
每天都吃一點魚
醫學研究表明，每周吃4次魚，死於心髒病的危險性會降低44%。醫學專家對2000名不同年齡的人進行了長達30年的健康觀察，發現生活在沿海的居民很少患心血管病。
