腿抽筋！小心動脈硬化！

　　腿抽筋！小心動脈硬化！

　　“腿抽筋”在中老年朋友中是經常見到的情況，引起老年人腿抽筋的原因有很多，通常人們總是把腿抽筋和缺鈣聯系在一起，因為缺鈣也確實會導致腿抽筋。但老年人腿抽筋並非都是缺鈣引起，有相當一部分老年人發生腿抽筋是與腿部血液循環不良有關系。

　　據資料介紹，經常腿抽筋，尤其是夜間加重的老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其有心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史的人，當下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化。

　　腿抽筋跟下肢動脈硬化有什麼關系？

　　為什麼特殊的“腿抽筋”會導致截肢呢？首都醫科大學附屬北京安貞醫院，血管外科的主任醫師陳忠告訴我們，這與下肢缺血有關系。下肢缺血還會導致很多嚴重的後果。

　　下肢缺血是全身血管動脈硬化發生的一個縮影。當我們出現動脈硬化的時候，下肢血管的遠端出現了堵塞或者有狹窄的地方，就會造成下肢供血不足，由於供血少了，肌肉的營養差了，所以在低營養高消耗的前提下，就會出現乳酸代謝的異常，酸產物堆積，堆積到一定程度，就會出現缺血的疼痛，這種疼痛發生的時候，人不自主地會有攣縮的表現，因為疼的感受與普通的腿抽筋太像了，就會給大家造成“腿抽筋”的假象。如果這種問題一直不治療不管理的話，時間長了就會造成下肢的潰爛、壞死，甚至需要截肢。

　　正常的血管是有一定彈性的，而硬化的血管失去了彈性變得很硬，這是一種老年人的常見病。血管的堵塞可以發生在身體的任何一個部位，堵塞在心髒就是心肌梗塞，堵塞在腦袋就是腦卒中，堵塞在腿上就會造成下肢缺血。

　　隨著動脈硬化的發生，血液內很多脂質與血小板紅血球逐漸沉積在血管壁上，讓血管壁從原來的光滑逐漸變厚，管腔越來越細，這些脂質的沉著就會導致血管變硬。而沉著的斑塊呈現稀粥的糊狀，因此也叫粥樣硬化。

　　值得注意的是，有些中老年人腿發生抽筋是因為患了腰椎間盤突出症所致。

　　據臨床調研，對於確診為腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋發生率可高達64.9%。原因是因為患了腰椎間盤突出症，會使脊神經根受壓、損害、脊神經根內血流量下降，靜脈瘀血、缺氧，因而導致腿抽筋。

　　下肢動脈硬化的症狀

　　下肢動脈粥樣硬化，早期症狀主要表現為間歇性跛行，休息時也發生疼痛則是下肢嚴重缺血的表現，常伴有肢端麻木，足背動脈搏動消失等。晚期還可發生肢端潰瘍和壞疽。

　　保護下肢的方法

　　1、穿襪子保暖

　　第一，要選擇透氣性好的襪子；

　　第二，純棉的保溫效果好；

　　第三，要選擇柔軟度好的襪子；

　　第四，要選擇襪子口松的、柔順度好的，盡可能光滑沒有很多褶皺的襪子。

　　2、增強下肢運動

　　如果年紀較大、病情較重、行動不便，無法做高強度的肢體動作，可以試試以下幾種簡單易操作的運動。

　　第一步：原地踏步，一組50次，3—5組為宜。

　　第二步：坐著的時候，可以做腿部蹬踏地動作，類似於踩剎車，一組50次，3—5組為宜。

　　第三步：平躺，腿部做蹬自行車勾腳背的姿勢，30—50下為宜。