李先生今年68歲，兩年前，李先生一到冬天總是腿腳抽筋，可他並沒在意，以為是缺鈣造成的。後來發展為一年四季經常腿抽筋，直到左腳趾發黑壞死，他才到醫院治療，醫院只得考慮為其截肢。
專家介紹，李先生腿抽筋看似是缺鈣造成的，其實是下肢動脈硬化閉塞症。腿腳冰涼是下肢動脈硬化閉塞症的最初症狀，這是因為下肢動脈硬化、血管狹窄造成血液循環障礙，導致下肢缺血。病情進一步發展會出現腿腳抽筋、腿部麻木疼痛等症狀。
專家建議，經常腿抽筋的人應定期到醫院做動脈硬化檢測，除藥物、手術治療外，患者還應注意日常護理。冬季要注意防寒保暖，但不要使用熱水袋或熱水敷，因為下肢缺血的病人通常肢體感覺反應遲鈍，易引起低溫燙傷，而且熱敷時會加快肢體組織的代謝，使組織缺血、缺氧更加嚴重，從而加重病情。
此外，除下肢動脈硬化閉塞症外，寒冷刺激、缺鈣和下肢血管代謝障礙等也會引起腿抽筋，人們應根據自身情況進行處理。
動脈硬化雖然常見，但其危害卻著實不小。動脈硬化不僅會損傷人體的動脈血管，更可能危及人體髒器功能，導致髒器功能衰竭，並引發生命危險。所以，掌握預防動脈硬化的知識是非常必要的。
想要有效的預防動脈硬化，我們需要做到如下幾點：
1科學合理的飲食
飲食的不健康，是導致動脈硬化產生的關鍵因素。想要保護血管，飲食原則是限制脂肪攝入量。對心血管系統最不利的物質，就是飽和脂肪酸，因為飽和脂肪酸可以促進食物中膽固醇的吸收，並使形成的脂蛋白易於附著在血管壁上，加速動脈硬化的形成。而飽和脂肪酸含量比較豐富的是動物脂肪，尤其是肥肉、豬油、奶油等。
相反，不飽和脂肪酸可以減低血漿中甘油三酯的含量，並能抑制血小板功能，是有效預防動脈硬化的物質，主要多存在於魚類、植物油、豆制品等。
另外，維生素也是對抗動脈硬化，軟化血管的佳品，建議大家平日應該多吃點蔬菜和水果。
2杜絕吸煙和二手煙
吸煙同樣是引起動脈硬化的關鍵原因之一。專家指出，煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。這對於人體的動脈血管是非常不利的。另外，二手煙的危害也非常大。建議煙民應該盡快戒煙，也不要讓二手煙危害了周圍人的健康。
3積極參加運動
經常能看到，動脈硬化患者有很多是比較肥胖的人。那麼肥胖和動脈硬化有沒有必然聯系呢？專家指出，肥胖的人一般都有膽固醇含量過高的現象，而這正是動脈硬化的體征之一，另外內髒脂肪型肥胖會促使血管老化，增加患動脈硬化的幾率。所以說肥胖也是動脈硬化的大敵。對此，我們需要在日常多參加一些體力活動和戶外的健身。運動是消耗脂肪，降低膽固醇含量的最好的方法。
4嚴密監測血壓、血糖指標
動脈硬化患者普遍兼有高血壓、高血糖等疾病。在日常，患者應該定期監測血壓血糖指標，一旦發現異常，就應該及時的前往醫院就診。
動脈硬化的初期症狀可能非常不明顯，一部分患者甚至不會有任何的異常感覺。但是這並不代表沒事，我們大家在日常生活中還是要小心，除了科學的生活作息規律和健康的飲食之外，對疾病高度的警惕性也必不可少。
