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預防高血壓的健康食物

  過節了,在高興之余,人們會毫不顧忌的大吃大喝、暴飲暴食,很容易酒足飯飽,一醉方休。然而,在飲食健康日益得到關注的今天,團圓飯以及整個節日期間的飲食健康便呈現出問題。

預防高血壓的健康食物

  海帶,別名昆布、江白菜。褐藻的一種,生長在海底的巖石上,形狀像帶子。海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素,還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。可防治地方性甲狀腺腫,顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝入、大量增加鈣的吸收,有人認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。

  在排毒方面,海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。


(實習編輯:徐建霞)

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