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為何夜間易發生中風呢?

  隨著人口老齡化的發展,中風的發病率和死亡率都大大增加。我國是人口的第一大國,也是名副其實的中風大國,每年新發的中風人數達到了200萬人,每22秒就會有一個病人因中風而死亡。

為何夜間易發生中風呢?

  為什麼夜間容易發生中風呢?

  目前認為,這與機體的動脈血壓、血漿中兒茶酚胺及纖維蛋白原活性等生理性晝夜變化有關。

  血壓波動人體由於受生物鐘的影響,血壓具有明顯的晝夜波動性。通常情況下,人到夜間入睡後,血壓會自然下降一定幅度,血流速度也隨之減慢,於是便成了夜間發生中風的生理病理基礎。

  血液凝固性改變有人通過連續抽血化驗24小時血液黏度,發現人體在早晨2時至6時血液中兒茶酚胺、纖維蛋白原活性增強,紅細胞壓積以及黏度均相對增高,從而使血液凝固性增強。加之人經過夜間長時間的睡眠,不吃不喝,沒有補充水分,仍繼續有腎小球過濾,導致血漿丟失,血液變得更加濃稠,黏度更大,因此易發生中風。

  睡眠姿勢還有學者指出,可能睡眠時姿勢的固定側臥,使頸部扭曲,壓迫頸動脈,造成供血減少或靜脈回流不暢,與發生中風有一定關系。

  年輕人也要預防腦卒中

  年輕人預防腦卒中平時要注意7個方面的問題:

  一是穩定血壓。一旦被確診為高血壓,需堅持服藥治療。

  二是保持樂觀,淡泊名利。

  三是戒煙戒酒。酒和煙都可造成腦血管收縮、心跳加快、血壓上升,還會加速動脈硬化。

  四是低脂低鹽。少吃動物的腦、內髒,多吃蔬菜、水果、豆制品以及適量的瘦肉、魚、蛋等。

  五是防止過勞。超負荷工作可誘發腦出血。

  六是防止便秘。可多吃一些富含纖維的食物預防便秘,還可適當運動或經常對腹部進行自我按摩。

  七是注重先兆。如出現劇烈頭痛、頭暈、昏厥,或突然感到肢體麻木、言語不清等,應及時就醫。

  預防中風的健腦操

  1、前後點頭:頭前俯時頸項盡量前伸,反復做30次。

  2、雙掌擦頭:雙手十指交叉置於後頸部,左右來回擦100次。

  3、左右轉頭:頭先向左後向右轉動,幅度不宜過大,以自覺酸脹為好,反復做30次。

  4、搖頭晃腦:頭按順、逆時針方向各旋轉5次。

  5、翹首望月:身體不動,頭用力左旋並盡量後仰,上看左上方5秒鐘,復原後,再換方向做。

  6、旋肩舒頸:雙手放在兩側肩部,掌心向下,兩肩先由後向前旋轉20次,再由前向後旋轉20次。

  7、頸項爭力:取站立姿勢,兩手緊貼大腿兩側,下肢不動,頭轉向左側時,上身旋向右側,頭轉向右側時,上身旋向左側,共做10次。

  8、頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部,用力向前頂頭頸,頭頸則向後用力相抗5次。

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