1.不恰當的運動會增加中風的風險
在臨床收治病人的時候，發現不少老人家是在晨練時突發半身不遂。其中不少同時患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，而凌晨至上午正是腦血管疾病的高發時間。
天氣寒冷，易引發腦梗死。若在這樣的早上，過早起床鍛煉，劇烈運動，血液會在四肢肌肉分布增多，腦部供血減少，更易誘發腦梗死。
建議：老年人運動時間不宜過早，程度不宜劇烈，應適度運動。
2.不要過分迷信保健品
保健品不是藥物，不具治療作用，任何宣稱能「治療」XX疾病的保健品，一定不要買。
即使是正規途徑買來的保健品，你可以仔細看下說明書，大多宣稱的只是預防XX疾病的作用。
建議：不推薦購買保健品，營養均衡更重要。
3.中藥也有副作用
人們常認為中草藥乃「純天然」，無毒副作用，因此更願意應用中藥來治病。
但事實是，中藥也有副作用，並且有什麼副作用還「不明確」。有報導的，中藥出現嚴重副作用比如心衰、腎衰的，並不在少數。
而西藥呢？雖然說明書上有大量的明確副作用，但常見的一般對健康的危害並不大；而那些嚴重的其發生概率特別低。
建議：西藥的治療效果、副作用明確，遵醫囑服藥，按要求復查，能最大程度地減小副作用的危害。
4.降壓過快、過低，不利健康
高血壓易引發腦梗死，但是，降血壓過快、過低也存在腦梗死的危險。
慢性高血壓患者的腦組織已經適應了偏高的血壓水平，若血壓過快地降低到正常水平，反而會促進腦缺血，導致腦梗死的發生。
建議：降血壓要緩慢平穩。
5.康復和治療同樣重要
長期以來，我國綜合性大醫院對腦血管病急性期的患者注重藥物治療，幾乎沒有真正開展康復治療，錯過了康復的最好時機。
不少患者只保全了性命，卻遺留了嚴重殘疾，生存質量較低。
建議：中風後的家庭康復治療全攻略。
6.做好持久戰的心理准備
腦血管病的治療是長期的、系統的，絕不僅限於單一的醫院治療。病人出院後繼續治療，需要建立起長期服藥的意識，如長期小劑量阿司匹林治療，房顫病人抗凝治療，長期應用降壓、降糖、穩定斑塊、調脂的藥物，要重視中風後康復治療，定期復查頸部彩超、顱內血管(TCD或MRA)情況等。
高血壓、糖尿病、動脈狹窄等都需要長期用藥，面對不能根治的疾病，要學會與疾病共存，長期服藥。
相當一部分患者認為血壓不高就不用吃降壓藥，或血壓高時才吃降壓藥物、血糖不高就不用降糖藥物，更有甚者，不請教醫生就自行停用降壓、降糖藥物，長此以往，病人就會出現心、腦、腎、視網膜並發症，全身大小血管病變，等出現並發症再控制則為時過晚。
建議：遵醫囑用藥，調整用藥前先咨詢醫生。
7.戒煙限酒，健康飲食
吸煙、酗酒都是中風的危險因素。飲食推薦低鹽低脂飲食。
建議：戒煙限酒，有益健康。
8.中風風險早識別
如有以下征兆，立即就醫：
一側肢體麻木，活動不靈活；
口角向一側歪斜；
說話不清楚，或理解語言有問題；
看東西旋轉、走路不穩；
陣發性的頭痛和頭暈，並越來越劇烈；
間斷出現癱瘓或口不能言；
昏睡，不能喚醒，或呼之不應。
建議：牢記中風的征兆，及早發現。
9.時間就是生命
腦血管病與心髒病發作一樣，應被當作急症，在卒中後立即進行治療，應建立「時間就是生命」的觀念。
建議：發現中風後，立即送醫。
