高血壓病常導致腦底的小動脈發生病理性變化。突出的表現是在這些小動脈的管壁上發生玻璃樣或纖維樣變性和局灶性出血。缺血和壞死。削弱了血管壁的強度。出現局限性的擴張。並可形成微小動脈瘤。高血壓性腦出血即是在這樣的病理基礎上。因情緒激動。過度腦力與體力勞動或其它因素引起血壓劇烈升高。導致已病變的腦血管破裂出血所致。
預防高血壓腦出血謹記如下事項：
1.高血壓早期發現並及時治療高血壓：
定期檢查。確診後就應堅持服藥治療。
2.調情志：樂觀情緒：
減少煩惱。悲喜勿過。淡泊名利。知足常樂。
3.戒煙酒：
酒和煙都能使血管收縮。心跳加快。血壓上升。加速動脈硬化。冠心病。高血壓患者應戒煙酒。
4.擇飲食：
食要注意低脂。低鹽。低糖。少吃動物的腦。內髒。多吃蔬菜。水果。豆制品。配適量瘦肉。魚。蛋。
5.避勞累：
避免體力和腦力勞動過度。超負荷工作可誘發腦出血。
6.防便秘：
大便燥結。排便用力。極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便秘。多吃一些富含纖維的食物。如青菜。芹菜。韭菜及水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部自我按摩。
7.不蹲便：
蹲便時下肢血管會發生嚴重屈曲。加上屏氣排便。腹內壓力增高。可使血壓升高。就有可能發生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高。可減少腦中風發生的機會。
8.防跌倒：
老年人多有腦動脈硬化。血管壁較脆弱。跌倒後會發生顱內血管破裂的危險。因此。行動時要特別小心。
9.動左手：
多用左上肢及左下肢。尤其多用左手。可減輕大腦左半球的負擔。又能鍛煉大腦的右半球。醫學研究表明。腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球。所以防范腦溢血的發生。最好的辦法是在早晚時分。用左手轉動兩個健身球。幫助右腦半球的功能正常發揮。
